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Ausgehend von Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit über 10 Kilometer (in der ersten Spalte der Tabelle), können Sie der folgenden Tabelle entnehmen, welche Zeit Sie auf der Halbmarathonstrecke im Idealfall erreichen können.
Außerdem können Sie in der dritten Spalte der Tabelle sehen, welches Tempo in Minuten pro Kilometer Sie beim Halbmarathon laufen müssen, um dieses Zeitziel zu erreichen.
In der Halbmarathon-Tempotabelle können Sie dann nachsehen, welche Zwischenzeiten Sie in etwa einhalten sollten, wenn Sie Ihr realistisches Zeitziel erreichen wollen.
| Ihre derzeit mögliche Leistung im Halbmarathon | ||
| Leistungsfähigkeit über 10 Km | mögliche Halbmarathonzeit | Tempo in Minuten pro Km |
|
|
||
| 28:00 | 1:01:53 | 2:56 |
| 29:00 | 1:04:00 | 3:02 |
| 30:00 | 1:06:18 - 1:06:00 | 3:09 - 3:08 |
| 31:00 | 1:08:31 - 1:08:00 | 3:15 - 3:13 |
| 32:00 | 1:11:08 - 1:10:00 | 3:22 - 3:19 |
| 33:00 | 1:13:22 - 1:12:56 | 3:29 - 3:27 |
| 34:00 | 1:15:35 - 1:14:54 | 3:35 - 3:33 |
| 35:00 | 1:17:48 - 1:17:21 | 3:41 - 3:40 |
| 36:00 | 1:20:02 - 1:19:34 | 3:48 - 3:46 |
| 37:00 | 1:22:15 - 1:21:46 | 3:54 - 3:52 |
| 38:00 | 1:24:28 - 1:23:59 | 4:00 - 3:59 |
| 39:00 | 1:26:42 - 1:25:30 | 4:07 - 4:03 |
| 40:00 | 1:28:55 - 1:27:00 | 4:13 - 4:07 |
| 41:00 | 1:31:09 - 1:29:40 | 4:19 - 4:15 |
| 42:00 | 1:33:22 - 1:32:49 | 4:26 - 4:24 |
| 43:00 | 1:35:35 - 1:35:00 | 4:32 - 4:30 |
| 44:00 | 1:38:00 - 1:37:14 | 4:39 - 4:37 |
| 45:00 | 1:40:02 - 1:39:27 | 4:45 - 4:43 |
| 46:00 | 1:42:15 - 1:41:40 | 4:51 - 4:49 |
| 47:00 | 1:44:29 - 1:43:52 | 4:57 - 4:55 |
| 48:00 | 1:46:42 - 1:45:00 | 5:04 - 4:59 |
| 49:00 | 1:48:56 - 1:48:17 | 5:10 - 5:08 |
| 50:00 | 1:51:09 - 1:50:00 | 5:16 - 5:13 |
| 51:00 | 1:53:22 - 1:52:43 | 5:22 - 5:20 |
| 52:00 | 1:55:36 - 1:54:55 | 5:29 - 5:27 |
| 53:00 | 1:57:49 - 1:57:08 | 5:35 - 5:33 |
| 54:00 | 2:00:03 - 1:59:20 | 5:41 - 5:39 |
| 55:00 | 2:02:16 - 2:01:33 | 5:48 - 5:46 |
| 56:00 | 2:04:29 - 2:03:46 | 5:54 - 5:52 |
| 57:00 | 2:06:43 - 2:05:58 | 6:00 - 5:58 |
| 58:00 | 2:08:56 - 2:08:11 | 6:07 - 6:04 |
| 59:00 | 2:11:09 - 2:10:23 | 6:13 - 6:11 |
| 60:00 | 2:13:23 (- 2:12:36) | 6:19 (- 6:17) |
| 61:00 | 2:15:36 (- 2:14:49) | 6:26 (- 6:23) |
| 62:00 | 2:17:50 (- 2:17:02) | 6:32 (- 6:30) |
| 63:00 | 2:20:03 (- 2:19:14) | 6:38 (- 6:36) |
| 64:00 | 2:22:16 (- 2:21:26) | 6:45 (- 6:42) |
| 65:00 | 2:24:30 (- 2:23:39) | 6:51 (- 6:49) |
| 66:00 | 2:26:43 (- 2:25:52) | 6:57 (- 6:55) |
| 67:00 | 2:28:56 (- 2:28:04) | 7:04 (- 7:01) |
| 68:00 | 2:31:10 (- 2:30:17) | 7:10 (- 7:07) |
| 69:00 | 2:33:23 (- 2:32:29) | 7:16 (- 7:14) |
| 70:00 | 2:35:37 (- 2:34:42) | 7:23 (- 7:20) |
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| Leistungsfähigkeit über 10 Km |
mögliche Halbmarathonzeit | Tempo in Minuten pro Km |
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