Formen des Lauftrainings

lockerer Dauerlauf
langer, langsamer Dauerlauf
Regenerationslauf
Tempodauerlauf
Schwellenlauf
Intervalltraining
intensiver Dauerlauf
Fahrtspiel
Crescendolauf
Crosslauf
Berg-/ Hügeltraining

Die richtige Intensität

Training nach Herzfrequenz

Training für verschiedene Wettkampfdistanzen

Training für 5 Km Wettkämpfe
Training für 10 Km Wettkämpfe
Training für den Halbmarathon
Marathontraining

Laufstil